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運動不足解消に木刀の素振りを開始!

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 今回は、私事で大変申し訳ないが、体調維持の為に最近始めたばかりの、木刀の素振り効果について書き綴りたい。

 コロナ禍により、巣ごもり時間が増え、体全体が鉛の様に重くなってきた。よって、2週間ほど前から、赤樫の木刀にて素振りを開始。上段から下段へ振り下ろす素振りを100回、切り返しを100回、更に、スクワットと組み合わせで100回、計300回程度の素振り1セットである。

 短期間ではあるが、体全体に変化が起きてきた。一つは、腕や肩、背筋などの筋肉に良い感じの張りが生じた。また、一つは、食事において、以前よりも肉類への欲求が高まってきた。よって、最近は、意識的に肉類を多めに取る様になり、体がひとまわり大きく感じる様になった。

 このような体質の変化は、今まで、日頃から如何に運動不足であったかということになる。ただ、この素振りだけで、ここまで変化が出てくるばかりか、それまで左肩の筋がつる痛みや違和感が消えてしまった。上腕筋と前腕筋が鍛えられ、シャツが窮屈に感じるようになったのも事実。

 ジムにでも通える余裕があるのならばと考えていた矢先、数年ぶりに振りまわし始めた木刀。剣道一家に生まれ育ったので、幼い頃に、嫌々ながら素振りをさせられていた頃を思い出した。これから1日あたり、素振りのセット数を増やせば、効果絶大となりはしないかと。

 雨の日も、風の日も、雪の日も、太陽がギラギラと照りつける夏場でも、手軽にできる木刀の素の振りによる運動不足解消は、三日坊主の筆者でも継続できそうな気配である。


▼最近、意識的に食している料理群(熊本ホテルキャッスル)
curry-health


beef


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文責:西田親生

           

  • posted by Chikao Nishida at 2021/5/25 12:00 am

天草は、熊本県のお国自慢の一つ!

▼松島観光ホテル岬亭の会席調理

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 コロナ禍の中、日本の美しい自然は全く変わらない。中でも、熊本県は県内に2つも国立公園があり、山海の幸にも恵まれ、風光明媚なところが多数ある。際立っているのが、新鮮な海の幸である。真鯛に伊勢海老、車海老、ウニ、カワハギ、ハモ、タチウオ、ワタリガニなど、枚挙に遑がないほどだ。

 天草五号橋のすぐそばに位置する、松島観光ホテル岬亭。同ホテルの料理は言わずもがな。最初に足を運んでから四半世紀が経つ。刺身よし、中庭よし、家族露天風呂をなど天然温泉よし。周辺のオススメの観光資源としては、目の前にて野生のイルカウォッチングが楽しめることではなかろうか。

 女将をはじめとする全スタッフは、島国の観光地とあって、人懐こさも手伝い、玄関から入る瞬間に、「海のリゾートにやってきた!」と叫びたいほど笑顔が溢れている。また、世界遺産に登録されている崎津天守堂などを含む集落が下島の天草市にあり、異国情緒溢れる隠れキリシタンの地でもある。

 同ホテルは上島の上天草市の西方に位置する。決して敷居が高いホテルではなく、家族が安心して過ごせる、フレンドリーな宿としてオススメしたい。売店も充実しているので、滞在される間に、お土産を宅配で頼めば、途中荷物も嵩張らず、ご当地ならではの物産を沢山入手する事が可能となる。


▼同ホテルの温泉施設
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▼中庭に咲き乱れる紫陽花
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▼大人気のイルカウォッチング
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▼同ホテルのリーフレット
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※写真提供:松島観光ホテル岬亭

◎松島観光ホテル岬亭
 〒861-6102 熊本県上天草市松島町合津4710
 TEL0969-56-1188  FAX0969-56-1305
 https://www.misakitei.co.jp/Link
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文責:西田親生

             

  • posted by Chikao Nishida at 2021/5/24 12:00 am

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